ここ3日ほど体調が悪いのもあり自動的にファスティング生活でした。金曜は会食、土曜はビアガーデンなので木曜くらいから食事を戻していかないと胃がびっくりしそう。 毎回3日で2～3キロ、体脂肪率3％くらい減るけど筋トレもしないとな～と思いつつ。ちなみ…